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江西省赣州市章贡区沙石镇楼梯村站前大道（绿禾环境公司）
随着人民文化生活水平的提高，很多公园、小区社区、街道、学校都配备了户外健身器材，为大众提供了便利的健身场所。由于江西小区健身器材厂家的户外健身器材处于户外，经常受到风吹、雨淋、日晒，户外健身器材老化也会非常快。所以户外健身器材的维护及保养非常重要。
1、经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志，首先要选择适合自己的运动项目。
2、锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
4、要掌握好运动时间。每次的锻炼时间建议在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
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